Меню

Как облегчить токсикоз у беременной

15
июля
02:02
Как облегчить токсикоз у беременной

Статьи по данной тематике

 

Почти каждая беременная женщина в первом триместре сталкивается с таким неприятным, но вполне естественным явлением, как токсикоз. На наступление беременности организм реагирует частой тошнотой и рвотой, чувствительностью к запахам, резкими перепадами настроения. Понижается аппетит, часто возникает ноющая боль в животе.

 

Польза токсикоза для беременной

Кроме неудобств и неприятностей, токсикоз играет и довольно полезную, защитную роль: во имя будущего растущего человечка организм будущей матери старается освободиться от всего лишнего и избавить мать от дурных привычек прошлого: курения, жирной и жареной пищи, фастфуда, кофе, алкоголя. Обычно от всего этого и возникают у женщины приступы тошноты.

Тем не менее перестройка организма причиняет беременной много неприятных минут. Как же бороться с этими приступами? Надо помнить, что это явление естественное и временное, с которым можно справиться. Спокойствие и позитивный настрой придут на помощь.

 

Правила питания для будущей мамы в борьбе с токсикозом

Надо обязательно пересмотреть свой рацион питания. Есть беременной надо понемногу, но часто. Так организму легче перестроиться, подготовиться к новой функции. При частом дробном питании ускоряется обмен веществ и проявления токсикоза слабеют.

Утром не вставайте с постели натощак. Если вы с вечера поставите у кровати чашку натурального сока, а проснувшись, сразу его выпьете, то утренняя тошнота может отступить, не начавшись. Если сок не помогает, попробуйте сразу после пробуждения съесть кусочек хлеба или небольшое яблоко.

«Волшебный напиток» - имбирный чай - поможет вам контролировать аппетит в течение дня. В этот период беременная женщина то хочет есть все время, то не хочет вовсе. Когда поесть пора, а вам не хочется, залейте кипятком 2-3 см натертого имбирного корня, добавьте лимон и мед и понемногу пейте. Аппетит вскоре вернется.

И вам, и будущему ребёнку полезна будет диета, состоящая из легких и полезных продуктов, а вот пища жирная, с резким запахом и нежелательна вам, и усиливает интоксикацию. Зато организм радуется, а неприятные ощущения уменьшаются, если ваше меню включает каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, а рыба, яйца и мясо приготовлены на пару, отварены или протушены. Внимательно следите за тем, чтобы продукты были натуральными, свежими, без химических добавок.

Беременной женщине очень важно контролировать уровень глюкозы в крови, ведь именно при падении сахара чаще всего и возникает токсикоз. Поэтому ешьте больше сухофруктов, позволяйте себе немножко шоколада, пейте мятный чай с лимоном и сахаром.

Не отчаивайтесь, если токсикоз не отступает сразу, обратитесь за помощью к врачам. Знайте, что существуют препараты, созданные для борьбы с такими приступами. Доктор сумеет подобрать и выписать вам подходящее лекарство. Токсикоз в любом случае быстро пройдет, главное – та новая жизнь, что развивается в вас.   

Комментарии:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии